最高の休息法

今すぐにでもできる究極のマインドフルネスが瞑想。雑念を払い呼吸に集中するだけのシンプルな行為が脳に休息を与えて自身の生活に、思考に大きな変化をもたらす程の効果が体感できる。登山や散策に匹敵する程のリラックス効果が手軽に始められる瞑想は、まさに最高の休息法だと思います。登山が趣味の人はそれと相乗効果が期待できます！

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